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第九章笨女人压抑自己的心灵聪明女人为自己寻找宣泄的舞台（第1页）

第九章笨女人压抑自己的心灵，聪明女人为自己寻找宣泄的舞台

在旅行中充实你的心灵

生活在城市中，我们的心灵似乎蒙上了一层厚厚的现代的尘埃。它压抑着我们的情感，遮盖了我们的心灵，使我们常常迷失了自我。这时候，聪明的女人们都在为自己寻找一宣泄的舞台。

让心灵去外出旅行吧，找回原来真实的自我。让自然的空气净化我们的心灵，让自然的柔风细雨洗掉我们的尘埃。出门旅游给我们带来的不只是视觉上的享受，体力上的锻炼，更多的是一种健康的生活方式。

晓娜在北京一家公司做招标部主任，平时的工作很累。连续加班几个月拿下了一个大项目，好不容易盼来了今年的休假，却不知道该怎么过才好。以前节假日要么加班，要么躲在家里睡觉看电视。晓娜的理论是，平时加班加点已经够忙了，放假了还不赶紧休息休息？几个死党却是忠实的“酷驴”一族，在死党的劝说下，晓娜终于背着包和她一起去了云南，决定来个徒步游。

在穿行云南的日子里，晓娜感觉走过的地方有太多震撼人心之处。初见玉龙雪山的惊喜，在泸沽湖所见过的最美的星空，丽江古城的醉人，虎跳峡的惊心动魄，中旬的蓝天白云，滇藏之路的险象环生，梅里雪山的秀美雄伟，冬日澜沧江的翠绿，和顺侨乡的祥和，九龙瀑的壮观，罗平田园风光的清新迷人，元阳梯田的目瞪口呆，抚仙湖的宁静清爽……风景的美丽，大自然带给人的感触，难以用言语来描绘。

最令人难以忘怀的，是沿途遇上的那些人和事。在德钦让晓娜她们搭便车的那个善良的藏族司机，泸沽湖畔衣着单薄的失学儿童，外表和内心一样美丽的傣族姑娘，西双版纳那些无私帮助她们的陌生人，让久居城市的晓娜内心深处有一种时时想泪流满面的冲动。晓娜感慨，这次的旅游经历让自己的生命更加完整。这才是健康的生活。

旅游之后，回到北京，一种压抑感立刻随之而来。浑浊的空气，拥堵的交通，让晓娜快乐的心情完全的消失了。回想曾在旅游时的那种快乐，现在怎么不见了？晓娜迫不及待地给死党打电话商量，下次我们去哪里旅行？

男人总是说，女人的欲望是很难满足的。他们不知道，女人的欲望最简单，她们要的，只是一种心灵的放飞。

阿敏是个很感性的小女人。阿敏喜欢说，旅游是给心灵放风筝。感觉自己累了，就和男朋友出去旅游，每到一个景点，拍几张照片，把瞬间的美景连带二人世界的欢声笑语收入记忆的仓库。过些日子心灵疲倦时，再把积存的照片倒腾出来翻阅，让生活变得有滋有味。

今年夏季的九寨沟旅游就是一次心灵的放飞。九寨沟的风情太迷人了。似乎总有一首无言的歌在心头激**，阿敏真想拥抱这片神圣的地方。九寨沟那著名的“海子”，如人间琼池一般，“海子”的澄澈、玉般的情怀是那样的令人为之陶醉，为之忘情。依偎在男朋友的怀里，她觉得十分满足。阿敏想，爱情有了这种感觉，就足够了。

受到美丽的大自然的感染，心情也如山般葱茏，水般清澈。从九寨沟回来后，那种美好的心情还久久没有消退，阿敏的整个人似乎仍被一座座群山拥抱着，被千万个“海子”抚慰着。虽然天气闷热，但阿敏的心境却一片清凉，有郁郁的树林，有潺潺流水，有鸟儿在歌唱，罕有的惬意，长此以来喧腾的心灵也有了安顿。

旅游的日子里，阿敏不带相机，关掉手机，只为闭上眼睛，避开尘世的纷扰。理一理心灵中的荒秽，除掉功名利禄，除却一切世俗的烦忧，什么考博、职称，统统地去吧。任思绪信马由缰，去追寻古人的足迹，与他们做一次心灵对话。向庄子借一只大鹏，展翅翱翔，心随鹏飞，飞翔至天际，降至那青青绿草处；向陆游借一方扁舟，一叶飘然烟雨中。

此中快意，实不足为外人道也。

旅游的日子里，不用看电视，不用想着要买份当天的报纸来看看，不用关心布兰妮又找了新的男朋友没有，也没兴趣知道娱乐圈有什么新的绯闻，不担心男朋友会在中午用电话把自己从睡梦中惊醒。回来后，才知道原来这短短的两个多月，身旁发生了太大的变化：银行又减息了，油价升了又跌，布兰妮又离婚了，男朋友考博成功，如愿以偿……

阿敏淡然一笑。生活，那么美好。

人生就是一场旅行，不必在乎目的地，在乎的，是沿途看风景，及看风景的心情。

做一个无压的轻松女人

人生就像一次旅行，在短短的人生之旅中，谁都希望能抓住每分每秒、掌握成功的契机，但是忙碌的生活经常让人感到压力沉重，长期下来，导致心情郁闷、烦恼丛生。生活其实不用过得那么累，放开胸怀，不追求物质享受，生活简朴、没有包袱的生活一定能心情舒畅。

生活中，常听一些女人喊出这样一句话：“生活真是太累了！”。其实，生活本身并不累，它只是按照自然规律、按照它本身的规律在运转。说生活太累的女人都是太笨的女人，是因为自己错误的生活方式，才会让自己活得太累、太辛苦。

感觉生活太累的女人通常都是一些胆小怕事者，她们每说一句话都要考虑别人会怎么看待自己，会不会因为这一句话而伤害某人；每做一件事都要瞻前顾后，生怕因为自己的举动给自己带来不好影响。工作中，对领导、同事小心翼翼，生活中对朋友、邻居万分小心。其实，你的周围有那么多人，而每个人的脾气都不一样，你不可能做到使每个人都满意。即使你样样谨小慎微，还是有人对你有成见。所以只要不违背常情，不失自己的良心，那么挺起胸膛来做人、做事，这样的效果可能很好。

感觉活得太累的女人往往不懂得如何很好地调整自己，每遇不幸之事发生时，她们总是无法乐观地去看待。而且容易对生活产生悲观想法，似乎世界末日就要来临了。哪怕是看电视时看到日本发生了地震，死了许多人，也会紧张得要命，夜里不得安睡，总是疑心地球要爆炸了，说不定哪天自己就上西天了。你说，这不是杞人忧天吗？

总是感觉生活太累的女人，必然看不到生活中光明的一面，更感觉不到生活的乐趣。因为她的时间统统用来盯住自己周围狭小的一点空间，而无暇顾及他事。而且，她的生活是非常被动的，因为她不愿主动去做什么，生怕天上飞鸟的羽毛砸了自己。这样的生活不会是幸福的，更没有快乐可言。

有压力才有动力，所以，压力并不一定就是坏事，也是人生不可缺少的。但是压力过度，人体过于紧张，则会导致肾上腺素分泌过量，从而破坏身体的机能，影响健康。影响女性健康的三种“紧张”症状，一是“身体症状”，如便秘、颈椎病、头痛、腰酸等；二是“行动症状”，如购物依存症、酒精依存症等；三是“精神症状”，如急躁易怒的情绪。紧张，会使交感神经的作用过强，导致血管收缩，血压上升，同时也会使血流不畅，引起身体发冷。

因此，对于已经习惯于长期处于紧张状态的职业女性而言，你现在需要的是松弛，学习适合自己的放松方式，以此改变应付压力而形成的生活方式，彻底消除健康隐患。

生活的压力来自方方面面，减压的方法也应不拘一格，采取内外兼治的方法最有效。

（1）加强体育锻炼

体育锻炼是减轻压力的有效途径。体育运动不仅能够让血液循环系统运作得更有效率，还能够强化我们的心脏与肺功能，直接地增强肾上腺素的分泌，让整个身体的免疫系统强大起来，从而有更强的“体质”去应付生活中随时可能出现的各种压力。我们可以持之以恒地从事各项运动，特别是做“有氧运动”，例如游泳、跳绳、踩单车、慢跑、急步行走与爬山等。在运动中，我们将体味轻松和忘我的境界，享受大自然的美妙，心灵也会在天地相融中被净化。