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第五章参加Party有学问（第3页）

4。赴会饮酒前要拟订计划与时间表，不要忘了带上一位酒伴（你信任的人）。

5。切忌以酒代水。

6。自己添酒，以便掌握份量。

7。谢绝别人给你递烟。

8。不必跟别人比谁喝得快。

9。经期前最好不要喝酒，以防不测。

5。6解救“乐极生悲”的良方妙药

古话说得好，“乐极生悲”。一件事如果超过了一个度，便会向相反的方面转化。头天晩上的过度疯狂换来的是次日的口干喉燥。痛苦吧？值得吗？可是，如果不偶尔疯狂一下，整日过着平静的生活，会让你感到生活过于乏味，所以偶尔的放纵谁都会有。为了减轻你囲尔疯狂造成的痛苦，给你推荐几副良方妙药吧。

症状：喝醉了

如果你喝得过多，在第二天起床时就会感觉到头晕，而且浑身无力。

良方：你是否有过这样的经历，当你疼痛难忍时你是否想过吃止痛药？假如你没有胃病的话，可以吃颗阿斯匹林，用水或牛奶服下都行。切忌不能再用其他药了，否则你的肝会受到很大的伤害，甚至会胃出血。你也可以用湿毛巾盖在额头上，这样可以减轻你的痛苦。

服用了阿斯匹林并不是万事大吉了，要想彻底地板鱼，还有三步要做：一、每天多喝水；二、吃深绿色叶的菜和全谷类食物；三、休息。这样你丧失的水分、营养（维生素B）、睡眠都可以得到补充。

预防为主：如果你知道在晚上的宴会上要喝酒，你最好在幵始前就吃点东西垫底，这样可以加速酒精代谢，让你的脸不至于很难看；你也可以选择酒精度较低的酒，边喝酒边喝水。

症状：抽烟过多

如果你平时连烟都不碰，到酒吧却一口气抽了好多，次日早上你便会□干舌燥，头痛难忍且咳歡不已。

良方：为了避免你身上的烟味加深你的痛苦，你最好先洗个澡。

为了减轻你喉咙的痛苦，可以喝一杯蜂蜜柠檬汁。咳歡糖浆可以止住你的咳嗽，做了这些工作之后，到下午你就会感觉舒服多了。

预防为主：如果不得不抽烟，你最好不要将烟带在身上，需要时向别人要。

抽烟给肺部带来的危害不容忽视。俗话说“滴水穿石”，抽烟最终会对你的健康造成危害。多吃蔬菜水果可以弥补抽烟对身体造成的危害，因为蔬菜水果有防癌作用。

症状：大吃一顿

也许你们都有这种感觉，一到周末就想疯狂一次，大吃大喝一顿，恨不得将整周错过了的全补回来。可这样会使你的脸部臃肿。

良方：不要过于害怕暴食之后带来的发胖，其实那是很微小的，适当的丰满还能美化你的身材呢。不要节食，过度的节食让你饥饿难忍，会又去大吃一顿。你可以多跑跑步、游游泳，持续一个礼拜就可以回到从前了。

预防为主：在一幵始时，你就应该吃些〈氐热量的食物垫肚子，尽量不要吃脂肪含量过高的食物，每天饮酒不得超过两杯。

症状：缺乏陲眠

由于整夜泡在酒吧之类的场所，你的睡眠时间就这样被占用了，从而造成了睡眠不

足，这样会给你的工作带来很大的影响。

良方：喝杯香醇的黑浓咖啡。咖啡因有提神作用，但不宜超过两杯，否则会适得其反。好不容易从昏迷中清醒过来，过多的咖啡因又会让你无法集中注意力。每天多喝水，多吃高蛋白的食物，如鸡、鱼、豆之类。你也可以抽时间散散步，加速血液循环。

如果条件允许的话，找个清静的地方舒服地睡上一觉，瞬帕只有20分钟也好。

预防为主：睡眠虽然不能储存，但在熬夜前养养神，对身体也是有好处的。长时间缺乏陲眠既影响精神、体力又影响记忆力，而且会降低身体免疫力，所以要保证睡眠充