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第三章管好心情做一个快乐的女人（第7页）

少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

（6）生活的理想

快乐的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现能给我们带来快乐感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

（7）给自己动力

通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是快乐的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

（8）规律的生活

快乐的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

（9）珍惜时间

快乐的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力。因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

（10）心怀感激

抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而快乐的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到快乐。

对于个人来说，快乐是一种积极的心境；对于生活来说，快乐是一种良好的氛围。也许你什么都没有，但拥有快乐，那么你就是这个世界上最富有的人。做个快乐的女人吧，自己快乐的同时，也带给别人快乐。

自我管理测试：你是个乐观自信的女人吗？

乐观、自信有助于自身潜能的充分发挥，你乐观还是悲观?对下面的一组题，选择最适合你的答案划“√”，作答时不要考虑太多。

1．如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息或有麻烦事情发生吗?口是口否

2．你随身带着安全别针或一条绳子，以防万一衣服或别的东西裂开吗?口是口否

3．你跟人打过赌吗?口是口否

4．你曾梦想过赢了彩券或继承一笔大遗产吗?口是口否

5．出门的时候，你经常带着一把伞吗?口是口否

6．你觉得大部分的人都很诚实吗?口是口否

7．对于新的计划，你总是非常热衷吗?口是口否

8．当朋友表示一定奉还时，你会答应借钱给他吗?

口是口否

9．大家计划去野餐或烤肉时，如果下雨，你仍会照原定计划准备吗?口是口否

10．在一般情况下，你信任别人吗?口是口否

11。如果有重要约会，你会提早出门，以防塞车、抛锚或别的情况发生吗?口是口否

测评标准：

选“是”得0分，选“否”得1分。

测评分析：

分数为0—3：是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观者，唯一的好处是，从来不往好处想，所以也就很少失望过。然而，以悲观的态度面对人生，却有太多的不利。随时会担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生沮丧、困惑、恐惧、气愤和挫折的心理。解决这种状况的唯一办法，是以积极的态度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。

分数为4—7：你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以再进一步，只要你学会以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情况。

分数为8—11：是个标准的乐观主义者。你看人生总是看到好的那一面，将失望和困难摆到旁边去。乐观使人活得更有劲，不过，要记住，有时候过分乐观，也会造成对事情掉以轻心，结果反而误事。