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第二章轻松记忆魔法（第3页）

忆一遍，当背不下去时，再看书，再记。内容多的章节，可以把学习内容分成A、B、C、D四个部分，再

将这四部分在几天内记忆。第一天可只记A部分；第二天可以在记忆B部分之前把前一部分的要点回忆一

下，如果没记住就再记一遍，然后再去记B部分；第三天，要先把A、B两部分回忆一遍再去记忆C部分的

知识。以此类推，这样坚持下去，可以收到显著的效果。

“过电影”回忆方式操作起来灵活、简单，时间和空间的随意性比较大。比如：可选择下课后上厕

所的路上，可选择在走廊休息的片刻，可选择在课桌上伏案的片刻，可选择在林荫道上散步之时，可选

择在一个十分幽静的环境里，可选择睡觉前……只要你是一个有心人，就可以任意操作。

在你回忆时，你可以带一本教材，也可以带一个笔记本，也可以什么都不带。这样，一个人每天的

学习只要花费一个小时来完成“过电影”回忆的过程，就可数倍地提高你的记忆力。以一个人每天上8节

课计算，每节课用两分钟来“过电影”回忆，中午和晚上休息时再分别以20分钟、40分钟回忆所学内容

便可产生永久的记忆，而且会从学习中增强信心。时间一长，你所期望的“成就感”就建立起来了，进

而便可形成良好的学习习惯。所以，尽管只用几分钟“过电影”记忆，其记忆效果是不可小看的。

循环记忆巩固又加强

锐锐用循环记忆法记英语单词很快，苗苗向他取经。

苗苗说：“锐锐，按照循环记忆法背单词，每组好几个单词，要在一小时内完成。但我用了一

个小时，发现才背了一半。虽然背的效果还挺好的，但这么背是不是太慢了？”

锐锐说：“不要急，慢慢来，可能是这个方法你开始用会有些不习惯，慢慢地你会上手的，速度也

会越来越快的。单词循环记忆法绝对好用，效果很好，坚持下去就是了。最重要的是你要相信自己哦，

人的潜力是超乎自己预料的。”

苗苗听了这话，继续坚持下去，果然记住了许多单词。

轻松记忆小魔法

人的记忆有两种：一种是短期记忆，一种是长期记忆。发展良好的记忆，就在于学会怎样把有用

的东西从短期记忆转化为长期记忆。短期记忆最重要的特征是信息保持时间相当有限。在未经复述的条

件下，大部分信息在短期记忆中保持的时间很短，通常在5~20秒，最长不超过1分钟。短期记忆有时也被

称为电话号码式记忆，如同人们查到电话号码后立刻拨号，通完了话，号码也就随即忘掉。但如果在开

始忘却的时候重复一次，就会加强记忆。每次复习间隔时间越短，便越有利于记牢。这就是反复循环记

忆法的依据。

循环记忆法，一是集中时间，每天抽出比较多的时间，比如2~3小时，要一口气读下去，不要今天几

个，明天几个，那样记得快忘得也快，记住了后来的忘掉了过去已记住的，累计效果差，总的效果也差

。二是集中精神，充分利用音、形、义三种刺激信号同时作用于大脑皮层。为了提高效率，要有安静的

环境。噪声会扰乱你的注意力，妨碍你的联想。记单词时要时刻提醒自己，这是在攻克单词关，是为学

英语打基础，要学好英语，一辈子迟早总得过这一关。

总之，记忆的方法多种多样，只有采用科学的、行之有效的记忆方法，认真地、及时地、周期性地

复习，才能大大提高记忆效果。

联想记忆穿起一大串

有一位同学说，他很快就记住了他从网上购买产品的订单编号：1000769373617。大家问他是怎样记

的，他回答说，这组号码表面看毫无意义，但把它们分解成几个部分，并与自己所熟知的数字挂钩起来