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第三章优雅得体打造魅力光环（第2页）

参加商业宴会，别人期望见到的是一张可爱的笑脸，即使是情绪低落，表面上也要笑容可掬，周旋于当时的人物环境。

（9）忸怩忐忑

假如发觉有人在注视你——特别是男士，要表现得从容镇静。若对方曾与你有过一面之缘，可以自然地打个招呼。若对方与你素未谋面，不必忸怩忐忑或怒视对方，可以巧妙地离开他的视线范围。

女人要想拥有独特的气质，不仅要加强自身内在的修养，还要注意平时的言谈举止，时时处处尽显女性风情。

3。良好的站姿让你成为一朵优雅的百合

站姿，是人们生活交往中的一种最基本的举止，是生活中静态造型的动作，是优雅端庄的举止的基础。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。

晓虹进入了一家公司，该公司为了树造公司的形象，对新上岗的员工都要进行一次礼仪培训。晓虹在培训师指导下强化训练体态语言，学会了怎样把自己的体态语言应用在管理、沟通和自我展示中，从而树立起优秀的职业形象。

通过一个月的形象、仪态和礼仪训练后，她见到了以前的那些朋友们，大家突然间都觉得她和以前不一样了，其实晓虹自己也感觉到自己在变，越来越觉得自己气质高雅，魅力四射，为自己增添了几分自信。

职业女性的站立姿态不仅是其外在气质的表现，还能反映女性的道

德修养、审美情趣。学会正确的站姿是成为优秀的职业女性的第一步，而且正确的、科学的站姿不仅体现女性的美，还可防止身体各个部位的畸形发展。所以，女性朋友一定要运用正确的方法，站出职业素质，站出魅力！

站姿最基本的两点要求是要挺直和舒展，只有站直了，线条才优美，只有舒展了，精神才焕发。

（1）正确站姿的具体要求

①头摆正，双眼平视前方，微收下颌，面带微笑，动作平和自然；

②脖颈挺拔，肩放平，双肩舒展，保持水平并稍微下沉；

③两臂自然下垂，手指自然弯曲；

④身体直立，身体重心放在两脚之间；

⑤挺胸，伸直背肌，双肩尽量展开。收腹、立腰，臀部肌肉收紧，重心从身体的中心稍向前方，并尽量提高，有向上升的感觉；

⑥双腿直立，膝盖放松，大腿略微收紧。双膝和双脚并齐，两脚跟、脚尖并拢，身体重心落于前脚掌。

职业女性工作中的站姿，双脚可调整成“V”字形或“丁”字形，右手搭在左手上，贴在腹部。这样看上去更显示了阴柔之美。

（2）站姿的注意事项

①不可两腿交叉站立，会给人轻浮的感觉，表示态度上的保留或轻微拒绝。

②不准将手插在腰间，会给他人一种挑战的感觉。

③不可双手插于衣裤袋中，给人的感觉过于随意。

④尽量不要双臂交叉抱于胸前。两臂交叉，表明对他人的谈话采取审视或排斥的态度。

⑤女士不要分开双脚而站立。

⑥不可交叉腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆等物体上。

⑦不可不停地摇摆身子，扭捏作态。

⑧不可与他人勾肩搭背地站着。

⑨不可膝盖伸不直及踝关节交叉的站姿。

⑩两人呈八字形站立，表明允许第三人加入他们的势力范围，从而构成一个三人的封闭圈；三人呈门字形站立，表明可容纳第四人，并形成拒绝他人再进入的“栅栏”。

（3）站姿训练方法

站是坐与行的基础，也是人类的最基本的姿势，因而显得非常重要。练习站姿掌握的要领是：平、直、高。

①平

头平正、双肩一样高低、两眼平视，最好经常通过大衣镜来观察、纠正和掌握。或者在头部上放一本书，以训练站姿的标准。

②直

腰直、腿直；后脑勺、背、臀、脚后跟呈一条直线。可以靠墙壁站直，后脑勺靠墙，下巴自然微收；腿膝尽可能绷直，往墙壁贴靠；脚后跟顶住墙，把手塞到腰、墙之间，如果刚好能塞进去就可以了；如果空间太大，可把手一直放在背后，弯下腿，慢慢蹲下去，蹲到一半时，多余的空间就会消失，然后再站直，体会正确直立的感觉。

③高

重心上挺，尽可能使人显高。练习方法是挺胸收腹，脖子上举。在墙上吊一个物体，每当你挺直上拔时，头顶刚好能触到它。

按照上述要领反复练习，日常生活中再加以注意，形成习惯，就一定会有一个良好的站立姿态，让你更挺拔、更健美。